התפתחות אישית ואיכות חיים: אימון אישי בשילוב ביבליותרפיה
כל אחד רוצה להיות מאושר, לחוות תחושת משמעות בחיים שלו
עם זאת, אנשים שונים מאמינים שדברים שונים יעניקו להם תחושת אושר ומשמעות לחיים.
ומה שעושה טוב לאחד לא בהכרח יעשה טוב לאחר;
יש מי שמוצא סיפוק ומשמעות בעבודה מתגמלת ומאתגרת שבחר לעצמו;
אחר יטען שדרך התמקדות בהתפתחות הרוחנית והרגשית שלו הוא מתמלא במשמעות.
תחושת רווחה יכולה להגיע גם מהבית שלך שעיצבת לגמרי לבדך, מהרכב היוקרתי שקנית לעצמך, מזוגית טובה ובריאה, מחבורה מגובשת של חברים טובים מהתיכון או מהצבא....
החשיבות שאנו נותנים לכל אחד מהדברים משתנה מאדם לאדם ומשתנה גם בנו עצמנו לאורך החיים וההתבגרות.
גם אין דרך אחת להשיג את התחושה הזו, היות ומדובר בעניין סובייקטיבי ואישי - לכל אחד מאתנו רעיונות ודרכים שונות איך להגיע לשם.
השלב הראשון ביצירת רווחה אישית הוא זיהוי ערכי הליבה האישיים שלי
לכל אחד מאיתנו ערכי ליבה. הם קיימים בין אם אנו יודעים לזהות אותם או לא. מודעות אקטיבית לערכי הליבה שלי תעזור לי לתכנן תכניות ולקבל החלטות שיהיו נכונות עבורי, החיים יזרמו וירגישו הרמוניים ותחושת התסכול תהיה נמוכה ואולי אפילו אפסית. אני אוכל ללכת לישון רגוע בלילה בזכות הידיעה שלא התפשרתי על דברים שהם מבחינתי נחוצים והכרחיים לחיים.
תחושת רווחה, Well-being, היא תחושה עמוקה ומורכבת וכוללת בתוכה מגוון תחומים:
בריאות, קריירה, התפתחות רגשית, מערכות יחסים עם חברים וקולגות וזוגיות.
תחושת רווחה שלמה מתקיימת כאשר כל אחד ממעגלי החיים שלי מייצג באופן מלא ושלם את ערכי הליבה שלי.
אם למשל אם אחד מערכי הליבה שלי הוא משפחתיות, אך אני נמצא שעות ארוכות בעבודה ושעות האיכות שלי עם בני משפחתי מצומצמות ודלות, סביר להניח שאחרי תקופה מסוימת בעבודה הזו אתחיל להרגיש מתח פנימי וקושי.
אם אינני מעריך תחרות, אך בעבודה אני נמצא בסביבת מכירות תחרותית ביותר, סביר להניח שלא ארגיש הנאה אמיתית מהעבודה שלי.
אם יש בלבך ספק לגבי תחושת הרווחה בחייך שאלי את עצמך את השאלות הבאות:
קריירה
שביעות רצון מהעבודה שלי
מה חשוב לך בעבודה שלך?
גיוון? עצמאות? אתגר?
מה את הכי נהנת לעשות בעבודה?
האם אתה משתמשת בכישורים, ביכולות ובמיומנויות שלך בתפקיד הנוכחי שלך?
חיים בריאים
חיים בריאים תורמים לתחושת רווחה. לאנשים בריאים פיזית יש יותר אנרגיה לאורך היום, הם שמחים יותר ומסוגלים להתמודד עם יותר מתח ואתגרים.
<