top of page

כמה מילים על משבר אמצע החיים | משבר גיל 40

משבר אמצע החיים (אם מתרחש, אז לרוב בגילאי 38-55) מוגדר כתקופה של סערה רגשית המאופיינת ברצון עז לשינוי.


מדובר במעבר לתקופת חיים חדשה המעוררת בנו לפתע ספקות לגבי דברים שכבר השגנו ורכשנו עד כה בחיינו:


עבודה וקריירה

זוגיות

משפחה

פנאי


האם כל מה שהשגתי עד כה בחיי מספיק לי?

האם הישגים אלו נותנים לי הרגשת הגשמה ומשמעות?

אם לא, האם אני בכלל יודע מה עוד חסר לי?


הסימנים למשבר גיל 40 אינם מובהקים וחד משמעיים ויכולים להיות שונים מאוד בין אדם לאדם.

הם יכולים לבוא לידי ביטוי ברגשות חזקים, שינויים דרסטיים בהתנהגות קבועה או כישורי התמודדות לא בריאים עם סיטואציות בחיי היומיום.

למשבר גיל 40 אין סימפטום יחיד אך הוא מייצג, לרוב, שינוי בפרספקטיבה ביחס לדימוי העצמי ולעיסוק שלי.


טריגרים אפשריים לתחילת משבר:

גירושין, מוות של אדם קרוב, שעמום, אירוע חיים משמעותי.

כמו כן, אנשים שונים יתמודדו עם המשבר בדרכים שונות:

חרדה, שינוים קיצוניים בהתנהגות והרגלים קבועים, שינויים חדים במצב הרוח, התייחסות שונה לזוגיות קיימת (הימנעות, בגידה), שינויים דרמטיים במראה, תחושת ריקנות, נוסטלגיה, עצבות, חששות בריאותיים מוגזמים, התעסקות רבה בטעויות וכישלונות עבר

ובגדול – התרחקות מהשגרה הכללית.


אדם שנכנס למשבר ירגיש ברוב המקרים שחייו לא הגיוניים יותר והוא ינסה למצוא דרכים חדשות להתחבר לעצמו מחדש.


מכיוון שמשבר אמצע החיים הוא לא 'מצב בריאותי' - אין לו פתרון יחיד.

ישנן אפשרויות רבות למי שמחפש עזרה במיתון מצבי הרוח, הפחתת התנהגויות ומחשבות לא מקדמות והכוונה לחקירת יעדים ומטרות חדשים בחיים.


אם יצא לך לשאול את עצמך לאחרונה -

האם מה שעשיתי עד כה בחיי מספיק לי ?

והתשובה שנתת לעצמך היא לא


הנך רשאי/רשאית ומוזמן/מוזמנת לבחון:


מה כן יוכל לתת משמעות לחלק הבוגר והמנוסה יותר של חיי?


אימון אישי הוא אחת מהתשובות האפשריות.

תהליך קצר וממוקד (12-16 פגישות בנות 90 דק' כל אחת)

המעודד התמקדות וחקירה של כל אותם נושאים ועניינים שמבחינתו עדיין לא נבדקו באופן מספק.


מה עושים באימון אישי?


1. זיהוי מטרות, יעדים וצרכים אישיים -

מה אני צריך בחיים כדי להיות מאושר באמת?


2. כלים להתגברות על קשיים, פחדים וחסמים אישיים


3. איזון הבריא בין בית ומשפחה - קריירה – פנאי


4. ניהול נכון זמן ומשימות והתגברות על דחיינות


5. קבלת החלטות טובה יותר וחיזוק החשיבה החיובית


6. תכנון העשור הבא של חיי –

לוח מטרות אישי, תכנית עבודה שנתית וקידום משימות


אימון אישי יכול לעזור להאיר אפשרויות והזדמנויות חדשות בחיים, לשפר מערכות יחסים ולמתן התנהגויות ודפוסים הרסניים.


מה עושים באימון אישי? המשך קריאה






מקורות:






Midlife Crisis: Signs And Treatments. Shelby Simon, forbes health