אִיקִיגִי 生き甲斐


איקי: חיים גי: ערך

הסיבה להיות ולחיות

או

מציאת משמעות / כיוון לחיים


האִיקִיגִי גורם לאדם לפעול להגשמה עצמית ובכך הוא מעניק לאדם תחושה של משמעות ושל סיפוק עצמי.

המשמעות של האִיקִיגִי היא אישית ומכאן שהאִיקִיגִי של אדם הוא סובייקטיבי.

האִיקִיגִי אינו חייב להיות בתחום מסוים של החיים;


אִיקִיגִי יכול להיות עבודה שאני אוהבת לעשות

אִיקִיגִי יכול להיות הקמת משפחה או השקעה בילדים

אִיקִיגִי גם יכול להיות תחביב או עשייה למען קהילה

אִיקִיגִי יכול להיות יצירה בתחום כלשהו

אִיקִיגִי הוא עניין אישי


משמעות לחיים על פי אִיקִיגִי היא שילוב של 4 תנאים המתייחסים לעשייה שלכם:


1. מה אתם אוהבים לעשות?

2. במה אתם טובים?

3. על מה ישלמו לכם?

4. מה צריך העולם?


מחקרים מראים כי מי שיש לו אִיקִיגִי מאושר יותר, מצליח יותר ובריא יותר ממי שאין לו איקיגי.


בספטמבר 2017, תכנית טלוויזיה יפנית פופולרית שיתפה פעולה עם קבוצת מדענים על מנת לערוך מחקר בעיירה קטנה בקיוטו, עיירה המתגאה במספר התושבים שחצו את גיל 100 (פי 3 בהשוואה לממוצע הארצי). התוכנית ניסתה לחשוף את המשותף לקשישים החיים בעיירה, ולצורך כך, עקבו אחר 7 מבוגרים בסוף שנות התשעים של חייהם.

המעקב כלל ניטור של כל פעולותיהם מבוקר עד ערב וגם בדיקות דם ובדיקות בריאות נוספות.

המעקב חשף כי לכל 7 הנחקרים היו נתונים גבוהים במיוחד של DHEA, הורמון סטרואידי המופרש מבלוטות יותרת הכליה, שרבים מאמינים שהוא "הורמון אריכות ימים". הדבר המשותף לכל 7 הנחקרים היה תחביב בו עסקו בכל יום ביומו;

אחת מהנחקרות נראתה מבלה כמה שעות מדי יום בגילוף מסכות מסורתיות יפניות, גבר אחר צייר שעה בכל בוקר, אחרת יצאה לדוג... החוקרים בתכנית הגיעו למסקנה שאם ישנו משהו בעולם הזה שתמיד מצליח לעניין אותך, עוזר לך להרגיש מיקוד ומעניק לך תחושת סיפוק מעצם עשייתו הוא גם מה שעוזר להגביר את הורמון ה-DHEA המוביל, בין היתר גם לחיים ארוכים ומאושרים יותר.


"אם אתה טוב במשהו ומוצא בעשייתו גם הנאה גדולה וסיפוק - מזל טוב! מצאת את האיקיגאי שלך" Dan Buettner



איך קוראים לאיקיגי שלך?

עוד אין לך תשובה ברורה?

מי שעדין לא יודע מה האיקיגי שלו מגלה גם אותו באימון אישי

אבל לא רק אותו...

מה עוד עושים באימון אישי?