אימון אישי וביבליותרפיה מאמרים ומידע שימושי

דיבור פנימי - כלי רב עוצמה לחיזוק הביטחון העצמי

דיבור פנימי משרת מגוון רחב של תפקידים בחיינו הרגשיים והמנטליים . כיצד נוכל להשתמש בו להגברת הביטחון העצמי שלנו?

להתחבר לאינטואיציה

1. מהי אינטואיציה? אִינְטוּאִיצְיָה היא הסקת מסקנות מהירה על סמך מיעוט נתונים באמצעות ניסיון והיסקי עבר. זוהי יכולת לקבל ולפענח מסרים...

אימון אישי קואצ'ינג לגיל 40 - קריירה, זוגיות, פנאי, איכות חיים

- התחל מהיכן שאתה נמצא עכשיו - היעזר במה שיש לך כרגע עשה כל מה שאתה יכול

איך מאלפים שדונים? ביטחון עצמי והעצמה

חיים עם שדון פעיל ודומיננטי יכולים להיות מתסכלים וקשים, חסרי גיוון ובעיקר מלאים בפחד, דאגה והלקאה עצמית.

ניהול זמן ומשימות: איך מתגברים על דחיינות?

"מחר הוא היום הכי עמוס בשבוע" פתגם ספרדי עממי 1. דחיינות אני והעולם בקושי אחוז אחד מהמתאמנים שלי מצהירים על עצמם שהם לא סובלים בכלל...

כוחה המרפא של הכתיבה - אימון אישי וביבליותרפיה

1. מהי כתיבה אקספרסיבית? כתיבה אקספרסיבית אינטואיטיבית - תיאור רגשות ותחושות בסגנון יומן אישי למשל, הוכחה כבעלת איכויות טיפוליות ויכולות...

הרצאה מוקלטת: ניהול זמן והתגברות על דחיינות

איך כותבים רשימת משימות טובה באמת

איך עושים שינוי? על הפרה במגרש החנייה

הפרה במגרש החנייה גישת זן להתגברות על הכעס

קבלת החלטות: כמה מילים על עייפות קוגניטיבית (עייפות ההחלטה)

מהי עייפות קוגנטיבית? מי נוטה לסבול ממנה? ואיך אפשר להתגבר עליה בקלות?

מרגישים שאתם מתחזים? כמה מילים על העצמה, ביטחון עצמי ואסרטיבות

עוד על תסמונת המתחזה: סוגי מתחזים, סיבות להתחזות ודרכים להתמודדות

ניהול זמן ומשימות: הסוד לכיווץ רשימת משימות

עשורים של מחקרים על השגת יעדים מראים שבכל מה שנוגע לעבודה עצמה ישנן 2 מלכודות עיקריות המונעות מאתנו לעשות את הדברים שאנחנו רוצים ומתכננים:

איך לחשוב חיובי? או מחר יהיה יום נהדר

דאגה והתמקדות בחוויות ותחושות שליליות היא תופעה הרבה יותר נורמלית ממה שנהוג לחשוב. למעשה, המוח שלנו מכוון לכך שנדאג לעיתים קרובות.

לקשור מחדש את חוט המחשבה

. מגוון רחב של מחקרים ותיאוריות מנסים להסביר למה אנחנו מאבדים את הריכוז כ"כ הרבה פעמים לאורך היום? . מדענים סבורים שהסיבה העיקרית היא...

ניהול זמן והאצלת סמכויות

כל המשימות והעבודות במשרד חייבות לעבור דרכך? מתקשה 'לשחרר' משימות? הנה 5 סימנים שמראים לי שאני לא מאצילה מספיק סמכויות במהלך היום שלי: 1....