• שרית קלדרון גורקוב

משבר קריירה

עודכן ב: אוק 4


מחקרים מראים שעבור הרבה אנשים סיפוק מעבודה לאורך השנים מתנהג עם האות U. כלומר, אתה מתחיל ומסיים קריירה בשיא אבל חווה שקיעה או חוסר עניין באמצע.

יש לכך מספר סיבות:

יכול להיות שהפכת למומחה בתחום שלך. ההתרגשות והאתגר שהרגשת בתחילת הדרך מרגישים לך היום כמו זיכרון רחוק ואתה זקוק לאתגרים חדשים כדי להרגיש מחדש את ההתלהבות שהרגשת בהתחלה.

התחייבויות משפחתיות יכולות בהחלט 'לתרום' לחוסר מוטיבציה. הקמת משפחה והקושי לשמור על איזון בין החיים האישיים והעבודה שלך יכולים לעורר משבר .

יכולות גם לצוץ שאלות עמוקות יותר כמו מה המשמעות לעבודה שלך?

האם המטרה והחזון של הארגון שלך תואמים לחזון האישי שלך?

יש לא מעט אנשי מקצוע שמחליטים להחליף מקום עבודה בתקופה זו.


איך מזהים משבר קריירה?


1. תחושה של חוסר מוטיבציה וחוסר שביעות רצון בעבודה

2. תחושת חוסר מימוש פוטנציאל

3. תחושת חוסר יעילות ומועילות בתפקיד

4. אני מחפש תירוצים לקחת 'יום חופש'

5. אני מרגיש לחוץ, מדוכא, עייף ומתוסכל בעבדה שלי


איך מתמודדים עם משבר קריירה?


1. מציאת משמעות

אילו תפקידים/משימות בעבודה שלך אתה אוהב במיוחד?

איפה אתה מרגיש הכי מתוגמל?

אילו משימות ממלאות אותך בהתרגשות?

אחרי שזיהית את אותן משימות מספקות ומהנות עבורך וודא כי הן משולבות בתדירות גבוהה יותר לאורך יום העבודה שלך (שיחה על הגדרות מעודכנות לתפקיד שלך יכולה לעזור)


2. הצבת מטרות משמעותיות

בשלב הזה בקריירה ממומלץ לקחת צעד אחורה ולבחון היכן אתה נמצא היום ולאן אתה שואף להגיע.

בחינה שכזו תוכל לעזור לך למצוא את כיוון הקריירה הנכון בשבילך ולגבש עבורה תכנית פעולה.

מה תרצה להשיג בשנה הבאה?

וב- 5 שנים הקרובות?

איך תוכל לשפר את עצמך ואת ההישגים שלך?

האם היעדים שלך ראליים? ניתנים לביצוע?

קבע עבורם זמן קבוע בלוז השוע שלך ותשקיע זמן על מנת לקדם אותם.

שים לב: חשוב שהיעדים שהגדרת לעצמך יאתגרו אותך במידה מספקת כדי שיוכלו לעניין אותך ולשמור עליך ממוקד ומעורב


3. אימון אישי

יוכל לתת לך תובנות חשובות לגבי ניצול מקסימלי של הניסיון והידע שלך. באימון תוכל ללמוד כיצד לפתח מיומנויות נוספות וגם כיצד לשבור הרגלים מעכבים או בעייתיים שעלולים להשפיע על היעילות וההצלחה שלך. מאמן חייב להיות משהו אובייקטיבי למצב שלך.


3. מיטביות סובייקטיבית - WELL-BEING

האם אתה יודע מה משמח אותך באמת?

מה גורם לך להרגיש אושר אמיתי?

אושר הוא עניין סובייקטיבי לחלוטין ולכל אחד גורמים אחרים שיעוררו את הרגש הזה. זהה את כל אותם גורמים המסבים לך אושר והנאה ושלב אותם בתוך הלו"ז היומי שלך:

ערוך רשימה של אנשים ופעילויות שאתה נהנה לעשות ומוצא בהם עניין וסיפוק.

התחייב להקדיש בכל שבוע זמן לחיבור עם האנשים ועיסוק בפעילויות שרשמת לעצמך.

אתה עשוי לגלות שאושר והנאה מחוץ לעבודה יכולה להשפיע באופן משמעותי על ההרגשה שלך בעבודה עצמה.


תכנית קריירה היא לא משהו 'לצעירים שרק סיימו את התואר' אלא חשובה בכל שלב במהלך הקריירה. תמיד חשוב לך לדעת לאיזה כיוון היית רוצה שהקריירה שלך תתקדם ובמיוחד אם אתה חושב על שינוי. תכנית מחושבת ובנויה נכון תעזור לך לזהות אתגרים (וגם למצוא פתרונות להתמודדות איתם) בעזרת התכנית תוכל להישאר במסלול שקבעת לעצמך גם שהדברים הולכים יותר קשה.

היתרון הגדול של אנשים שמחליטים לשנות לקריירה שנייה הוא שהם כבר מכירים היטב את החוזקות והחולשות שלהם ואלו יעזרו להם לבנות תוכנית טובה יותר לפרק ב'.

כדי להצליח בשלב ב' בקריירה חשוב לוודא שהקריירה תהיה בנויה סביב הערכים החשובים לכם, נקודות חוזקה ומטרות אישיות שחשובות לכם.

צעדים קטנים וברי השגה הם קריטיים כשמתחילים לעבוד על משהו חדש, הם עוזרים לקדם אותך בביטחה בתקופה של חוסר וודאות ועוזרים לך להימנע מלקחת על עצמך בזמן קצר 'יותר ממה שאתה מסוגל'.


#הסבהמקצועית #ייעודמקצועי #ייעודאישי #הגשמהאישית #איזון

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

©2020 by שרית קלדרון גורקוב - מאמנת אישית. Proudly created with Wix.com