אימון אישי - ייעוד, משמעות, התפתחות אישית והעצמה



1. האם האופן שבוא אני מארגנת את היום שלי משקף ערכים שהם בעלי משמעות בשבילי?

2. האם אני בוחרת לכלול בחיי היומיום שלי פעילויות משמעותיות עבורי גם אם לעתים הן דורשות ממני מאמץ מיוחד?


1. אנשים שהצליחו לתעדף משמעות בחייהם דרך פעולות יומיות חוו תחושת משמעות גדולה יותר בחיים

2. אנשים שהצליחו לתעדף משמעות בחייהם חוו יותר רגשות חיוביים ופחות שליליים ותחושת אופטימיות ושליטה


איך מתעדפים משמעות?

בכדי ליצור משמעות בחיים יש לתת את הדגש למעשים שלי ופחות לרגשות שלי


כל פעולה שנבחר לעשות, קטנה כגדולה, תעזור לתת ביטוי מוחשי לערכי הליבה שלנו ובאופן אוטומטי תגביר את תחושת המשמעות וההרגשה הטובה.


מהם ערכי הליבה שלך?


מה חשוב לך בחיים?


איזו עשייה, אילו פעולות, מצבים - מסבים לך הנאה, סיפוק, שמחה?


האם את פועלת באופן אקטיבי כדי לתרגם את הערכים האלו לפעולות במציאות היומיומית שלך?


מתי בפעם האחרונה נפגשת עם עצמך?

נזכרת בחוויות וסיטואציות משמעותיות בחייך ובחנת אותן לעומק?

מהם הכוחות והמחשבות המניעים אותך בעולם?

את העשייה שלך?

את הבחירות שלך?


אימון אישי בשילוב ביבליותרפיה הינה שיטת אימון ייחודית המתבססת על כתיבת טקסטים אינטואיטיביים (זיכרונות וחוויות מכוננות בחיים) ומטרתה לעודד חיבור למחשבות ורגשות מודחקים לפרוץ מהתת מודע ולדבר אלי.


התהליך האימוני מוביל אותי להתעמק ולחקור את הדרך בה אני חיה, את היכולת שלי לשלוט בסיפור חיי, ולבחון מחדש את הבחירות שעשיתי ועוד אעשה לאורך הדרך.


עבודה עם כלים מעולם הביבליותרפיה איננה דורשת כישרון מיוחד לכתיבה או נטייה ספרותית- מכיוון שאין איש שלא יודע לכתוב! עם זאת, יש הרבה אנשים שסובלים ממחסומי כתיבה ולעיתים גם נרתעים ממנה. בתהליך האימוני מבינים את מקור החסמים ומתגברים עליהם.

מעניין אותך?

ניתן לקבוע יום ושעה באתר לשיחה קצרה (עד 15 דקות) ואני אצור איתך קשר









מקורות

https://www.psychologytoday.com/us/blog/supersurvivors/201909/four-steps-discovering-your-life-s-calling


https://www.nature.com/articles/s41562-017-0277-0