יש לי שאלה

תשובות לשאלות נפוצות

שלבים ותהליך עבודה באימון אישי

נושאים אפשריים לאימון:

1. משבר גיל 40 - משמעות ואיזון  (WLB - Work Life Balance)

2. שינוי כיוון מקצועי - הסבה מקצועית, משכיר/ה לעצמאי/ת

3. ניהול נכון של זמן, משימות ואנרגיה


אימון אישי הוא תהליך הנע בין 4 ל 15 פגישות מובנות ומסודרות (תלוי במטרה ובזמן הפגישה 60 או 90 דק') המתבססות על כללי החשיבה התוצאתית, פסיכולוגיה חיובית ותרגילי NLP.

אימון אישי פועל כזרז ומאיץ תהליכים ושינויים שהיו כנראה מתרחשים בשלבים מאוחרים יותר בחייך.

תהליך מלא ושלם של אימון אישי כולל את השלבים הבאים:

1. זיהוי ובחינת משאבים אסטרטגיים ייחודיים | 2-6 פגישות

בחינת ערכי הליבה של המתאמן, זיהוי ייעוד אישי וייעוד מקצועי 

2. הגדרת מטרות והצבת יעדים חדשים | 1-3 פגישות

מה עובד לי מצוין? מה אני רוצה לשפר? מה חסר לי? מה אני רוצה לשנות? כולל ניסוח חזון

3. בניית תכנית עבודה (שבוע | חודש | שנה) מותאמת אישית | 1-6 פגישות

  • הכרות ועבודה עם כלים מעולם הניהול והשיווק

  • עבודה על מטרה/משימה קונקרטית

  • תכנון לו"ז

  • ניהול אנרגיה

  • התגברות על דחיינות

  • הצבת גבולות

  • קבלת החלטות

  • חשיבה יצירתית

  • חשיבה חיובית

לאורך כל האימון מתקיימת עבודה מקדמת מטרה:

תרגילים ומשימות בין המפגשים, עבודה על חסמים, פחדים, קשיים אפשריים; יציאה מאזור נוחות, למידה והתפתחות אישית.

אימון אישי לא מתאים לאנשים שמפחדים מהתחייבויות כלפי עצמם, שלא באמת רוצים לשנות ולהשתנות או שאינם מוכנים ללמוד ולהשקיע.

?מה עושים באימון אישי

בפגישות של אימון אישי התאמן משלב את כישוריו, יכולותיו ומשאביו האישיים עם כלים מעולם הניהול, השיווק, הספורט, והפסיכולוגיה החיובית.
עם ליווי ותמיכה של המאמן, נבנית תכנית פעולה מותאמת אישית להגשמת מטרה קונקרטית.
מטרת האימון היא להוביל לתוצאות המבוקשות ולמקסם פוטנציאל אישי ומקצועי. כל פגישת אימון מסתיימת עם משימת התקדמות לקראת הפגישה הבאה המשלבת כלים ומיומנויות חיוניות:
אפקטיביות, ניהול משימות והתגברות על דחיינות, זיהוי התנהגויות ודפוסים מגבילים וגיבוש אסטרטגיה לעקיפתם.
באימון לומדים איך להגביר את המוטיבציה והמסוגלות ומעצימים את תחושת האושר.

?מה ההבדל בין אימון לטיפול פסיכולוגי או ייעוץ

מאמן הוא לא יועץ וגם לא פסיכולוג אלא - מומחה בשאלת שאלות
מטרת השאלות היא למקד אותך,לגרום לך להתבונן בעצמך וברצונות שלך טוב יותר, להעשיר את נקודת המבט שלך, להפחית את הביקורת העצמית שלך וגם, לעורר 'סיעור מוחות'.
מאמן טוב אף פעם לא יגיד לך 'אם את/ה רוצה....אז את/ה צריך/ה....'
בעזרת שאלות, תרגילים, ומשימות המעודדות יצירתיות תלמד/י להגדיר היטב את המטרה שלך ואת השינוי הרצוי לך,לזהות הזדמנויות, לראות ולהבין דברים על עצמך ועל אחרים.
אימון, בשונה מטיפול פסיכולוגי תחום בזמנים ולא יכול להימשך מעבר לתקופת זמן שנקבעה (עד 16 מפגשים)
אימון,  בשונה מטיפול פסיכולוגי או ייעוץ, עוברים רק פעם אחת בחיים.
ברגע שהכרת ולמדת לעבוד עם כלי האימון תדע/י להשתמש בהם בכל דילמה, מטרה או תהליך שתרצה/י לעבור לשארית ימי חייך.

 

?מה ייתן לי אימון אישי

אימון אישי הוא בראש ובראשונה השקעה בעצמי: במי שאני ובמי שאני רוצה ויכול/ה להיות.
אימון אישי הוא תהליך ממוקד, קצר ומהיר הנותן לי כלים מעשיים לחיים בנוסף לתמיכה רגשית וליווי צמוד.
באימון אישי אלמד כיצד לרתום ולנצל בצורה מקסימלית את הכישורים, היכולות והחזקות שלי לחיים טובים ונוחים יותר עבורי!
מה מונע ממני להצליח יותר? מה מעכב את ההתקדמות שלי? באימון אלמד כיצד להתגבר ולעקוף את המכשולים האלו.
אימון אישי יעזור לי לבנות ולקדם תכנית, רעיון או משימה שחשובה לי, לשמור על מוטיבציה גבוהה וחשיבה חיובית לאורך התהליך, להתגבר על הדחיינות בדרך שהכי מתאימה לי, לחשוב 'תוצאתית', לקבל החלטות באופן רציונלי עם תוצאות שיהיו רלוונטיות גם לטווח ארוך.
כלי האימון הם אוניברסליים ורב-פעמיים. הם יוכלו לשמש אותי בכל אתגר או התלבטות לשארית ימי חיי.
באימון אישי אני לומד/ת כיצד לחיות את החיים הכי טובים האפשריים בשבילי.

?למי מתאים אימון אישי

1. אימון מתאים לכל מי שמוכן או רוצה או מתכנן לעשות שינוי משמעותי בחייו אך לא יודע 'מהיכן מתחילים'?

2. אימון מתאים למי שהחליט שהגיע הזמן להפוך חלום משמעותי וחשוב שלו למציאות

3. אימון מתאים למי שמרגיש שסטרס, חוסר סדר, דחיינות, קושי בהצבת גבולות ופחד מנהלים את חייו האישיים      או את התנהלותו בעבודה

4. אימון מתאים למי שרוצה ללמוד איך משפרים תהליכים ותוצאות בחיים

5. אימון מתאים למי שמתקשה למצוא את האיזון בין קריירה - פנאי - משפחה

?כמה זמן לוקח תהליך מלא

אימון אישי הוא תהליך קצר, ממוקד מטרה ופעיל.
מדובר בסדרה של 12- 15 פגישות (אורך התהליך: בין 4-3 חודשים סה"כ).
כל פגישת אימון היא בת שעה או שעה וחצי אותה מומלץ לקיים במרווחים של שבוע, ביום ושעה קבועים.
הפגישות מתנהלות כפגישות עסקיות ונערכות בבתי קפה או באופן מקוון.
לכל פגישה נושא מוגדר וייחודי המשלב היכרות והתנסות בכלים אסטרטגיים מותאמים אישית ליישום מיידי.