שרית קלדרון גורקוב - מאמנת אישית בתחום הפסיכולוגיה החיובית, ביבליותרפיה ועוד

שאלות על אימון אישי...

אימון אישי הוא תהליך הנמשך בין 13 ל 22 פגישות מובנות ומסודרות ומתבסס על:

פסיכולוגיה חיובית

התבוננות מחודשת בזיכרונות ילדות וחוויות מכוננות

תרגילי דמיון וכתיבה טיפולית (ביבליותרפיה)

חקר הצלחות עבר

שאלות עומק

תהליך אימוני-טיפולי קצר מועד הפועל כזרז ומאיץ שינויים והתקדמות אישית.
כתיבה, התנסות ותרגול מעשי מכוונים אותך להיפגש מחדש עם אישיותך, רצונותיך וחלומותיך -
מעבר למה שכבר מוכר וידוע לך.
כל מפגש אימוני עוזר לגבש זהות מקצועית, דימוי עצמי חיובי וחשיבה חיובית,
מחזק אסרטיביות ומעודד מציאת איזון ומשמעות בחיים.
אימון אישי לא מתאים לאנשים שמפחדים מהתחייבויות כלפי עצמם,
שלא באמת רוצים לשנות ולהשתנות או שאינם מוכנים ללמוד ולהשקיע.

מה ההבדל בין ייעוץ קריירה לאימון קריירה בשילוב ביבליותרפיה?

לא כל מקצוע שתואם ליכולות ולכישורים שלי במבחני ההתאמה והמיון יתאים בהכרח למה שאני זקוק לו במציאות כדי להרגיש טוב, כדי לשמור על מוטיבציה ולהצליח לאורך זמן. כאן טמון ההבדל העיקרי בין ייעוץ קריירה לבין אימון לקריירה. בעוד שייעוץ קריירה מתמקד בהמלצות לכיווני קריירה אפשריים (בהתחשב בניסיון ובהשכלה, בנטיות ובכישורים שבלטו במבחני ההתאמה) מאמן קריירה יתמקד בניהול תהליכי גילוי ושינוי בקריירה, אבל לא רק. מאמן הוא מומחה בשאלת שאלות. מטרת השאלות היא למקד אותך, לגרום לך להתבונן בעצמך וברצונות שלך טוב יותר, להעשיר את נקודת המבט שלך, להפחית את הביקורת העצמית שלך וגם, לעורר 'סיעור מוחות'. מאמן טוב אף פעם לא יגיד לך 'אם את/ה רוצה....אז את/ה צריך/ה....' בעזרת שאלות, תרגילי כתיבה ומשימות המעודדות יצירתיות אלמד להגדיר היטב את המטרה שלי ואת השינוי הרצוי לי, לזהות הזדמנויות, לראות ולהבין דברים חדשים על עצמי ועל אחרים. אימון, בשונה מטיפול פסיכולוגי או ייעוץ, עוברים רק פעם אחת בחיים. ברגע שהכרת ולמדת לעבוד עם כלי האימון תדע/י להשתמש בהם בכל דילמה, מטרה או תהליך שתרצה/י לעבור לשארית ימי חייך.
מה ייתן לי אימון אישי בשילוב ביבליותרפיה?

אימון הוא בראש ובראשונה השקעה בעצמי: במי שאני ובמי שאני רוצה ויכול להיות; אימון ייחודי המשלב תרגילי כתיבה מעולם הביבליותרפיה בנוסף לכי האימון האוניברסליים מעודד התבוננות פנימית, הגברת מודעות והצפת נושאים שהתת מודע מפחד להעלות ומנסה לטשטש. אימון אישי מוביל לבחינה מחודשת של יכולות וכישורים חבויים לצורך הגשמת מטרה, קבלת החלטות, ניהול אנרגיה ושיפור איכות החיים. אימון אישי בשילוב ביבליותרפיה עוזר לבנות ולקדם תכנית, רעיון או משימה שחשובה לי, לשמור על מוטיבציה גבוהה וחשיבה חיובית לאורך התהליך, להתגבר על הדחיינות בדרך שהכי מתאימה לי, לקבל החלטות באופן רציונלי עם תוצאות שיהיו רלוונטיות גם לטווח ארוך. כלי האימון הם אוניברסליים ורב-פעמיים. הם ישמשו אותי בכל אתגר או התלבטות לשארית ימי חיי.
למי מתאים אימון אישי בשילוב ביבליותרפיה?

1. אימון מתאים לכל מי שמוכן או רוצה או מתכנן לעשות שינוי משמעותי בחייו אך לא יודע 'מהיכן מתחילים' 2. אימון מתאים למי שהחליט שהגיע הזמן להפוך חלום משמעותי וחשוב שלו למציאות 3. אימון מתאים למי שמרגיש שסטרס, חוסר סדר, דחיינות, קושי בהצבת גבולות ופחדים מנהלים את חייו 4. אימון מתאים למי שרוצה ללמוד איך משפרים תהליכים ותוצאות בחיים 5. אימון מתאים למי שמתקשה למצוא את האיזון בין קריירה - פנאי - משפחה

אימון אישי וביבליותרפיה

ביבליותרפיה היא שיטת טיפול באמצעות ספרות המתבססת על קריאה וכתיבה של טקסטים אינטואיטיביים

(זיכרונות וחוויות מכוננות בחיים) המעודדת חיבור למחשבות ורגשות מודחקים לפרוץ מהתת מודע ולדבר אלינו.

הכתיבה מובילה אותנו להתעמק ולחקור את הדרך שבה אנו חיים, את היכולת שלנו לשלוט בסיפור חיינו, ולבחון מחדש את הבחירות שאנו עושים לאורך הדרך.

בתהליך של כתיבה אישית אינטואיטיבית אני פוגש את עצמי באמת; פוגש את כל אותם דברים שהדחקתי, שלא התייחסתי אליהם, כל אותם כוחות מניעים בתת מודע שאינני מעז להעלות למודע - כל אלו צפים ועולים תוך כדי כתיבה.

עבודה עם כלים מעולם הביבליותרפיה איננה דורשת כישרון מיוחד לכתיבה או נטייה ספרותית- מכיוון שאין איש שלא יודע לכתוב! עם זאת, יש הרבה אנשים שסובלים מ'מחסומי כתיבה' ולעיתים גם נרתעים ממנה. בתהליך האימוני מבינים את מקור החסמים ומתגברים עליהם.

אימון אישי בשילוב ביבליותרפיה מעודד התבוננות לתוך עצמי, אהבה וקבלה של יכולות, גילוי כוחות ויכולות חבויים, והקשבה לרצונות שלא קיבלו מקום או התייחסות עד היום. האימון מגביר את המוטיבציה והמסוגלות ומעצים את תחושת האושר.